Μήπως ξεχνάς να πιεις νερό; Έξυπνοι τρόποι για να μην το αμελείς

Τα οφέλη από το να καταναλώνεις επαρκή ποσότητα σε νερό, όπως πολύ καλά γνωρίζεις είναι πολλά, καθώς κρατα ενυδατωμένο τον οργανισμό σου, το σώμα και την επιδερμίδα σου.

Μάλιστα, έαν επιθυμείς να χάσεις βάρος, το να πίνεις περισσότερο νερό μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερο λίπος.

Σίγουρα θα έχεις ακούσει πολλές φορές πως πρέπει ημερησίως να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια, για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και του μεταβολισμού σου.

Και εάν τους καλοκαιρινούς μήνες σου είναι ποιο εύκολο να πίνεις, τι γίνεται τον χειμώνα; Μήπως τελικά δεν πίνεις όσο νερό χρειάζεται;

Για περισσότερα σχετικά άρθρα δείτε τη στήλη ΥΓΕΙΑ&ΟΜΟΡΦΙΑ

Εάν ψάχνεις τρόπους για να μην αμελείς την κατανάλωση του, παρακάτω σου έχουμε μερικά έξυπνα κολπάκια. Ο οργανισμός χρειάζεται νερό κι εσύ χρειάζεσαι μερικούς έξυπνους τρόπους για να το καταναλώνεις πιο εύκολα.

1.Με σύμμαχο την τεχνολογία… χρησιμοποίησε μια «έξυπνη» εφαρμογή

Στις μέρες μας, υπάρχουν «έξυπνες» εφαρμογές για να μετράς τα ποτήρια που πίνεις, μαζί με ξυπνητήρι για να μην ξεχνάς το επόμενο ποτήρι, που θα μετατρέψουν αυτή τη συνήθεια σε πιο διασκεδαστική.

2. Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε νερό

Ορισμένα φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια η περιεκτικότητά τους σε νερό, όπως το αγγούρι (96%), το κολοκυθάκι (95%), το καρπούζι (92%) και  το γκρέιπφρουτ (91%). Συνεπώς η κατανάλωσή τους θα βοηθήσουν την προσπάθειά σου.

3. Πιες πριν κάθε γεύμα

Δοκίμασε να πίνεις νερό 15 λεπτά πριν το γεύμα σου. Έτσι, θα νιώθεις και περισσότερο χορτάτη. Ένα συχνό λάθος που κάνουν οι περισσότεροι είναι να πίνουν νερό μετά το γευμά, γεγονός που επιβραδύνει την πέψη.

4. Έχω και παγούρι!

Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, ή παιδικό αλλά η τέλεια λύση για σένα που δεν πίνεις πολύ νερό, είναι να αγοράσεις ένα παγούρι της αρεσκείας σου.

Ναι, ναι όπως έκανες παιδί! Με αυτόν τον τρόπο λοιπόν θα θες να το έχεις συνεχώς μαζί σου και χωρίς καν να το καταλαβαίνεις, θα πίνεις γουλιά γουλιά μέχρι να το αδειάσεις.

Διαβάστε ακόμη: Πώς να χάσεις βάρος πίνοντας smoothies – 4 εύκολες συνταγές