Nέα έρευνα: Πόση γυμναστική χρειαζόμαστε την εβδομάδα;
Αναμφισβήτητα, τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, ωστόσο νέα έρευνα έρχεται να δώσει
Περισσότερα
Γυμναστική
Γυμναστική στις διακοπές: Ασκήσεις για να κάνουμε δίπλα στο κύμα
Η γυμναστική στις διακοπές μπορεί να μην πρώτο μέλημά μας, ωστόσο τσέκαρε κάποιες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα κάτω
Περισσότερα
Γυμναστική το καλοκαίρι: Συμβουλές για να αντέξεις τη ζέστη
Το καλοκαίρι προσφέρεται για γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους, ωστόσο τις πολύ ζεστές ημέρες πρέπει να είμαστε ιδιαιτέρως προσεκτικοί ώστε να
Περισσότερα
Πώς με μισή ώρα pilates μπορείς να χάσεις βάρος
Εάν και εσύ αναζητάς ένα πρόγραμμα γυμναστικής για να χάσεις βάρος, εν μέσω καλοκαιριού, θα πρέπει σήμερα κιόλας να εντάξεις στο
Περισσότερα
Κάντο όπως η Ντέμι Μουρ – Η εναλλακτική γυμναστική της 59χρονης
H καθημερινή Yoga μπορεί να χαρίσει σε σώμα και νου σημαντικά οφέλη, αποτελώντας μια από τις καλύτερες μεθόδους εκγύμνασης, με
Περισσότερα
Γυμναστική: Αυτή η ώρα ειναι ιδανική για να κάψεις λίπος από την κοιλιά
Ποια ώρα της ημέρας είναι καταλληλότερη για γυμναστική ώστε να «κάψουμε» το περιττό λίπος; Νέα έρευνα δίνει απαντήσεις για την
Περισσότερα
Πώς 10 λεπτά καθημερινής Yoga ενισχύσουν σώμα και μυαλό
Ευεξία, υγεία, καλή διάθεση, ισορροπία… Αυτά είναι μερικά μόνο από τα οφέλη σε σώμα και νου, που μπορεί να μας
Περισσότερα
Γραμμωμένοι κοιλιακοί με ασκήσεις που δεν ξεπερνούν τα 5 λεπτά
Μιας που οι πρώτες βουτιές στη θάλασσα έχουν αρχίσει και εσύ «παλεύεις» ακόμη να διώξεις το κοιλιακό λίπος, αυτή τη
Περισσότερα
Αδυνάτισε χωρίς γυμναστική αποφεύγοντας τις «παγίδες»
Όσο ο υδράργυρος ανεβαίνει, τόσο ανεβαίνει και η αγωνία σου για τα 4 -5 κιλά που θες να χάσεις δεδομένου
Περισσότερα